Jak pes zlepšuje vaše zdraví a život

Věděli jste, že váš pes může být ten nejlepší osobní trenér i terapeut v jednom? Mnoho majitelů psa vnímá svého čtyřnohého společníka jako chlupatého kamaráda a zdroj dobré nálady. Pes ovšem může být mnohem víc. Čtyřnohý parťák může mít i překvapivě pozitivní dopad na vaše zdraví – fyzické, psychické i sociální. Máte doma psa teprve pár týdnů nebo o pořízení psa teprve uvažujete? V článku si povíme, jak moc může pes prospět vašemu fyzickému i psychickému zdraví.

Zlepšení fyzické kondice za asistence čtyř tlapek

Jedním z prvních benefitů soužití se psem je více pohybu – a to přirozeně a s radostí. Pravidelné venčení, delší procházky, společné výlety nebo společné hry na zahradě – pes vás dostane ven za každého počasí, i když byste jinak zůstali na gauči.

Mnohé studie ukazují, že majitelé psů tráví denně výrazně více času chůzí než lidé bez psa – v průměru o 20-30 minut denně více. Například výzkumy z University of Liverpool publikované v Scientific Reports zjistily, že pejskaři nasbírají týdně přes 200 minut chůze navíc než lidé bez psa. Jde o rozdíl, který již u většiny lidí má vliv na fyzickou kondici, spalování kalorií i celkové zdraví.

Díky většímu množství přirozeného pohybu, pod který patří chůze, klesá riziko obezity, diabetu 2. typu nebo kardiovaskulárních onemocnění. Harvard Medical School díky několika studiím uvádí, že pravidelný pohyb – ke kterému nás pes „motivuje“ – výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku těchto civilizačních nemocí.

Pes – mistr ve snižování stresu a zlepšování nálady

Vedle fyzické aktivity má pes blahodárný vliv i na lidskou psychiku. Už samotná přítomnost psa působí uklidňujícím dojmem – sníží se hladina stresu a zlepší se nálada. Mazlení, hlazení nebo i pouhé pozorování psa, jak si hraje nebo spí pomáhá odbourávat napětí a zklidnit mysl. Interakce se psem podporuje uvolňování oxytocinu, tedy hormonu, který navozuje pocity důvěry a bezpečí a zároveň snižuje hladinu stresového kortizolu. Tuto „práci s hormony“ potvrzuje řada studií, včetně několika publikovaných ve Frontiers in Psychology.

Mimo jiné se prokázalo, že kontakt se psem snižuje krevní tlak a zpomaluje srdeční tep. Podle několika studií může soužití se psem přispět ke zdravějšímu srdci, a to i u lidí, kteří trpí chronickým stresem nebo osamělostí. A když už je řeč o hormonech, nesmíme zapomenout ani na endorfiny – tzv. hormony štěstí, které se uvolňují při fyzickém kontaktu s domácím mazlíčkem.

Vytváření sociální sítě za pomoci psa

Pes dělá člověku společnost nejen doma, ale i venku – otevírá svou přítomností dveře novým vztahům. Při venčení pejskaři poměrně snadno navozují vztahy mezi sebou, skrze psa se dáváme do řeči s dalšími lidmi a vytváříme si přirozené sociální vazby. Pes je vděčným tématem k různorodým hovorům a jde o pomocníka při překonávání sociálních bariér. Chlupáč dodává dnům řád, což je důležité především pro lidi, kteří se cítí osaměle, nebo pro ty, kdo procházejí obtížným obdobím. Pes přináší každodenní motivaci vstát, postarat se o něj a být aktivní.

Pes má pozitivní vliv nejen na dospělé, ale i na děti. Pomáhá u nich rozvíjet zodpovědnost, empatii a komunikační dovednosti. Psi často také plní roli asistenčních psů. Dokáží velmi podstatně pomoci nevidomým, ale i lidem s epilepsií, autismem nebo posttraumatickou stresovou poruchou. Asistenční pes nebo canisterapeut může mít nezanedbatelný a velmi pozitivní vliv na kvalitu dospělého i dítěte.

Vliv péče o psa na člověka

Pravidelná péče o psa nás udržuje v pozoru a pomáhá nám nastavit pravidelný režim. Péče o psa se často přenáší do vlastního života. Více se hýbeme, máme pevnější denní režim, sledujeme zdraví nejen psa, ale i to své. Aby se váš čtyřnohý kamarád pozitivně prospíval vašemu zdraví, je třeba aby se cítil dobře a tím pádem je třeba o něj adekvátně pečovat. Psovi můžete pořídit řadu přírodních doplňků, preparáty proti klíšťatům a domácí a kvalitní pamlsky pro kvalitní výcvik.

Pes není jen domácí mazlíček – je to životní styl. Ne nadarmo se říká, že pejskař je diagnóza. Chlupáč na člověka má na člověka řadu pozitivních vlivů – zlepšuje kondici, náladu i sociální život. A to za diagnózu stojí, nebo ne? Pokud psa již máte, asi jste si již uvědomili, kolik pozitivních věcí vám tento tvor do života přináší. Je ovšem třeba brát v potaz, že pes v jedné domácnosti s sebou přináší i řadu starostí. I když máte řadu dalších starostí a povinností, je třeba stále pamatovat na psa a jeho potřeby – venčení, strava a alespoň základní výcvik. Starost o psa může i ve velké míře lézt do peněz – nejen nákup vodítek, pelíšků nebo žrádla může být finančně náročné, ale i návštěvy veteriny se někdy mohou prodražit. Před definitivním rozhodnutím, zda pořídit psa je třeba zvážit velké množství faktorů – nejen pozitivní vliv zvířete na fyzické a psychické zdraví. A pokud o psovi teprve uvažujete, doufáme, že jsme vás inspirovali k správnému rozhodnutí.

Autor: Lucka z Chlupáči.cz
Foto: Canva.com